¿CÓMO APRENDO A VIVIR?

 ¿CÓMO APRENDO A VIVIR?

Ante una situación adversa como la que atravesamos actualmente, lo más sano sería desarrollar estrategias de resiliencia que nos ayuden a adaptarnos a cualquier tipo de situación, y en vez de adoptar una actitud de queja, reproche o resentimiento, ser capaz de alcanzar a ver la lección, las enseñanzas que ese evento dejó en mi vida. Cuando me doy la oportunidad de revisar mi historia, soy capaz de revisar los errores que he tenido, y a partir de ellos, construir algo diferente, una nueva vida que me permita involucrarme de manera más directa en todos los pasos que doy y hacerme responsable de ellos, aceptando todos los resultados que se desprendan de mis decisiones.

Aprender a vivir no es más que hacerse responsable de todos nuestros actos, al momento de sentir, hacer y pensar. Debo aprender a cuidar de mis pensamientos de mis acciones y de mis emociones. Todo ello es mi responsabilidad y no saberlos manejar me lleva a perder el control sobre mí mismo, y después de cierto tiempo busco ahora quién se haga a cargo de mí; quien en algún momento de mi vida se convertirá en mi culpable de todas mis desgracias y se quedará a mi lado a pagar culpas, pero al mismo tiempo será el blanco ideal para depositar toda mi lástima y autoconmiseración.

Existen diferentes prácticas para poder construir resiliencia. Sin embargo, es importante comenzar definiendo la resiliencia: “es el proceso mediante el cual realizamos una correcta adaptación de cara a la adversidad, eventos traumáticos, tragedias, amenazas diversas o fuentes de estrés significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, graves problemas de salud o estresores financieros y laborales. Significa recuperarse o restablecerse después de una experiencia difícil”. Algunas de las prácticas que podemos llevar a cabo, son las siguientes:

1.    Las crisis no son obstáculos insuperables

Cuando la crisis se presenta en nuestras vidas, sólo es un aviso de que se aproxima un cambio. Así que cambiar la manera en que se interpreta y se reacciona ante los eventos difíciles en mi vida, me da la posibilidad de enfrentarlos con una mejor actitud.

2.    El cambio es parte de la vida

Hay circunstancias que no puedo cambiar y salen definitivamente de mi control. Así que el cambio es parte del crecimiento y sería mucho mejor dejar ir, que aferrarse a la misma vida cotidiana, aburrida y frustrante del día a día.

3.    Dirígete hacia tus metas

Haz planes realistas y sigue los pasos necesarios para llevarlos a cabo. Actúa siempre para acercarte a tus metas, aunque parezcan logros pequeños. En vez de enfocarte en tareas que parece que no se pueden lograr, pregúntate acerca de las cosas que puedes mejorar hoy y que te van a ayudar a caminar en la dirección hacia la cual quieres ir.

4.    Aprende a solucionar

Aprende a solucionar los problemas cuando éstos toquen a tu puerta, aprende a verlos como una oportunidad de aprender y traspasar tus límites y no como una oportunidad más para quejarte y dejar que otros caminen tu camino.

5.    Apréndete a amar

El primer paso hacia el desarrollo personal es construir una relación estrecha consigo mismo. Aprender a cubrir nuestras propias necesidades a nivel emocional, físico y cognitivo, nos dará la posibilidad de conocernos y de trazar un camino, hacia una meta, hacía una nueva forma de vivir.

 

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BIBLIOGRAFÍA

González, V. (2021). 10 formas prácticas de construir resiliencia. En Psicología y mente. Consultado el miércoles 13 de enero de 2021 de https://psicologiaymente.com/psicologia/formas-practicas-construir-resiliencia